腰椎橫突L3欠自然多數(shù)情況下不嚴重，可能由先天變異、輕微外傷、姿勢不良或退行性改變引起，需結(jié)合影像學(xué)與臨床癥狀綜合評估。

部分人群腰椎橫突存在生理性形態(tài)差異，若無疼痛或活動受限可暫不處理，定期復(fù)查即可。

腰部扭傷或撞擊可能導(dǎo)致橫突局部骨膜反應(yīng)，表現(xiàn)為欠自然形態(tài)，可通過熱敷和制動緩解癥狀。

長期彎腰或久坐可能引發(fā)腰椎生物力學(xué)異常，建議加強核心肌群鍛煉并調(diào)整坐姿。

腰椎退變可能伴隨骨質(zhì)重塑，若合并神經(jīng)壓迫癥狀需干預(yù)，可考慮物理治療或藥物鎮(zhèn)痛。

日常避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動作，若出現(xiàn)持續(xù)腰痛或下肢放射痛應(yīng)及時就醫(yī)排查腰椎間盤突出等繼發(fā)病變。