下樓梯崴腳應急處理可通過休息制動、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方法緩解。崴腳通常由韌帶拉傷、關節(jié)錯位、肌腱損傷、骨折等原因引起。

立即停止活動并保持患肢靜止，避免負重行走加重損傷，可使用拐杖輔助移動。

用毛巾包裹冰袋冷敷患處15分鐘，間隔1小時重復進行，持續(xù)24小時以減少內出血和腫脹。

使用彈性繃帶從足背向小腿方向纏繞，壓力均勻適中，避免過緊影響血液循環(huán)。

平躺時將腳踝墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流，緩解腫脹和疼痛癥狀。

應急處理后若出現持續(xù)劇痛、無法承重或明顯畸形，需及時就醫(yī)排除骨折可能，恢復期避免劇烈運動并穿戴護踝保護關節(jié)。