醫(yī)生回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師
體檢發(fā)現(xiàn)血糖偏高可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物控制和血糖監(jiān)測(cè)等方式快速改善。血糖升高通常由飲食過(guò)量、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗和糖尿病等因素引起。
1、飲食調(diào)整減少精制糖和碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)每日進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。
3、藥物控制二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等降糖藥物可遵醫(yī)囑使用，適用于飲食運(yùn)動(dòng)控制不佳的糖尿病前期或糖尿病患者。
4、血糖監(jiān)測(cè)定期測(cè)量空腹及餐后血糖，記錄波動(dòng)情況，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)，避免血糖驟降引發(fā)低血糖反應(yīng)。
建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化控糖方案，避免自行使用降糖藥物，同時(shí)保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于血糖平穩(wěn)。
