運動橫紋肌溶解癥一般需要7-30天恢復(fù)，具體時間與肌肉損傷程度、并發(fā)癥及個體差異有關(guān)。

運動橫紋肌溶解癥的恢復(fù)時間主要取決于肌酸激酶水平下降速度和腎功能恢復(fù)情況。輕度病例表現(xiàn)為肌肉酸痛、乏力，肌酸激酶輕度升高，無腎功能損害，通常7-14天可恢復(fù)。中度病例伴隨明顯肌紅蛋白尿、茶色尿，肌酸激酶顯著升高，可能合并輕度腎功能異常，需14-21天恢復(fù)。重度病例出現(xiàn)急性腎損傷、電解質(zhì)紊亂或彌散性血管內(nèi)凝血等并發(fā)癥，肌酸激酶超過正常值數(shù)十倍，恢復(fù)期可能延長至21-30天甚至更久。恢復(fù)期間需動態(tài)監(jiān)測肌酸激酶、血肌酐、尿量等指標，避免劇烈運動加重肌肉損傷。

患者應(yīng)嚴格臥床休息，每日飲水量保持在2000-3000毫升以促進肌紅蛋白排泄，避免使用非甾體抗炎藥加重腎臟負擔(dān)?；謴?fù)期飲食需低脂低鹽，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋清、魚肉，避免高鉀食物以防電解質(zhì)失衡。癥狀完全緩解后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)低強度運動，3-6個月內(nèi)避免重復(fù)超負荷訓(xùn)練。若出現(xiàn)持續(xù)少尿、意識模糊或心律失常等表現(xiàn)，需立即就醫(yī)處理。