腰疼可能由經(jīng)期盆腔充血、久坐姿勢不良、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過熱敷理療、調(diào)整坐姿、藥物鎮(zhèn)痛、專科診療等方式緩解。

月經(jīng)期前列腺素分泌增加導(dǎo)致子宮收縮，可能放射至腰部產(chǎn)生鈍痛，建議使用暖水袋熱敷下腹部，布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等藥物可緩解疼痛。

辦公時(shí)腰椎長期承受壓力易引發(fā)肌肉僵硬，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，選擇符合人體工學(xué)的座椅，配合腰背肌拉伸訓(xùn)練可改善癥狀。

慢性肌肉損傷多與重復(fù)性動(dòng)作有關(guān)，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限，鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物可松弛肌肉并消炎鎮(zhèn)痛。

椎間盤壓迫神經(jīng)根會(huì)導(dǎo)致下肢放射痛，需通過MRI確診，塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、甘露醇注射液等藥物可減輕神經(jīng)水腫，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)干預(yù)。

經(jīng)期腰疼建議記錄疼痛與月經(jīng)周期關(guān)聯(lián)性，職場人群應(yīng)避免連續(xù)久坐超過2小時(shí)，若伴隨下肢麻木或排尿異常需立即就診骨科或婦科。