老年便秘可能由生理性退化、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動、藥物副作用、慢性疾病等因素引起。
1、生理性退化：隨著年齡增長，老年人的腸道蠕動功能逐漸減弱，腸道肌肉張力下降，導(dǎo)致排便困難。日常可通過增加膳食纖維攝入、多飲水、定時排便等方式改善。
2、飲食結(jié)構(gòu)不合理：老年人飲食中缺乏足夠的膳食纖維和水分，容易導(dǎo)致大便干結(jié)。建議多吃富含纖維的食物，如全谷物、蔬菜、水果，并保證每日飲水量在1500-2000毫升。
3、缺乏運(yùn)動：老年人活動量減少，腸道蠕動減慢，影響排便功能。適量運(yùn)動如散步、太極拳等有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘。
4、藥物副作用：部分老年人長期服用藥物，如鈣劑、鐵劑、抗抑郁藥等，可能引起便秘。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物種類或劑量，必要時使用緩瀉劑如乳果糖口服液10-15毫升/次，每日1-2次。
5、慢性疾?。豪夏耆顺Ｒ姷穆约膊∪缣悄虿?、甲狀腺功能減退等，可能影響腸道功能。糖尿病可能與高血糖、自主神經(jīng)病變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為便秘、腹脹等癥狀。治療需控制血糖，必要時使用促胃腸動力藥如莫沙必利片5毫克/次，每日3次。
日常飲食中可增加富含纖維的食物如燕麥、紅薯、芹菜，運(yùn)動方面可選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動，同時注意保持規(guī)律的排便習(xí)慣，避免長時間久坐。