月經推遲可通過調整作息、緩解壓力、藥物調理、就醫(yī)檢查等方式處理。安全期月經推遲通常由內分泌失調、精神因素、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。

長期熬夜會導致激素分泌紊亂，建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠，避免過度勞累。

焦慮緊張可能抑制下丘腦功能，可通過瑜伽、冥想等方式放松，維持情緒穩(wěn)定有助于月經周期恢復。

多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、雄激素過高等因素有關，表現(xiàn)為痤瘡、多毛，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等藥物。

甲狀腺功能異常可能與自身免疫、碘代謝紊亂有關，常伴怕冷或怕熱癥狀，需進行激素六項及B超檢查，確診后需針對性治療。

建議記錄月經周期變化，避免過度節(jié)食，適當補充含鐵食物如瘦肉、動物肝臟，若持續(xù)3個月經周期異常需及時婦科就診。