脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營養(yǎng)補充、藥物治療、專業(yè)治療等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素變化、營養(yǎng)缺乏、疾病因素等原因引起。

避免過度燙染、扎發(fā)過緊等物理損傷，減少熬夜和心理壓力。建議選擇寬齒梳，洗發(fā)水溫控制在38℃以下。

缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素可能導(dǎo)致脫發(fā)。可適量增加紅肉、貝殼類、深色蔬菜攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充復(fù)合維生素。

雄激素性脫發(fā)可使用米諾地爾酊劑、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物。斑禿可考慮糖皮質(zhì)激素局部注射，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

頑固性脫發(fā)可嘗試低強度激光療法或毛發(fā)移植。甲狀腺功能異常、紅斑狼瘡等疾病導(dǎo)致的脫發(fā)需先治療原發(fā)病。

每日脫發(fā)量超過100根持續(xù)2個月以上建議就醫(yī)，避免自行使用偏方。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持毛囊健康。