醫(yī)生回答
蘇藤良 副主任醫(yī)師
，緩解壓力的辦法通過運(yùn)動的方式，比如跑步、瑜伽、氣功等；是通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，比如旅游、唱歌、跳舞、繪畫等文娛活動；是減輕或者消除應(yīng)激性事件和環(huán)境的影響，比如換工作環(huán)境、換生活環(huán)境等。是通過心理治療的方式，在心理治療師的引導(dǎo)下，逐漸的探索自我、了解自我、挖掘自我內(nèi)在資源、促進(jìn)自我成長和成熟、減少內(nèi)在矛盾和沖突，從而緩解壓力。希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。
