寶寶頻繁夜醒可通過調整睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、排查身體不適、適當安撫等方式改善。

保持臥室溫度20-24℃，濕度50%-60%，使用遮光窗簾減少光線刺激，避免噪音干擾。

固定白天小睡和夜間入睡時間，睡前1小時避免劇烈活動，建立洗澡-喂奶-撫觸的固定程序。

檢查是否因腸脹氣、濕疹、中耳炎等不適導致，腸脹氣可做排氣操，濕疹需保持皮膚清潔保濕。

夜間醒來先觀察3-5分鐘，輕拍代替立即抱起，逐步延長響應時間培養(yǎng)自主入睡能力。

家長需記錄寶寶睡眠日志觀察改善情況，6月齡后逐漸減少夜奶次數，若持續(xù)無改善建議兒科就診排除貧血、過敏等病理因素。