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平板支撐可以不可以減肥？平板支撐能不能減肥

1人回答 27人閱讀

2022-10-27 14:54

問題描述

夏天又是減肥的高峰期，而平板支撐是一項入門比較快的運動方式，所以很多人都會做，那平板支撐能減肥嗎？

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

2022-10-27 15:13 回答了該問題

不能。導致身體發(fā)胖主要是因為熱量過剩，所以想要減肥，就需要消耗更多的熱量，雖然做平板支撐也會消耗一定的熱量，但平板支撐總體消耗的熱量是比較小的，在同等時間內(nèi)，消耗的熱量會不如做其他有氧運動，比如跑步、波比跳、跳繩等等，如果想要做平板支撐減肥的話，可以選擇間接性的平板支撐。但做平板支撐會有很好的塑性作用，因為做平板支撐能很好的鍛煉腰腹部的肌肉，進而幫助保持身體線條，經(jīng)常練習平板支撐也可以用來維持身體的形態(tài)。

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