泡腳有助于促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助治療足部疾病。泡腳的好處主要有促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、輔助治療足部疾病。

泡腳時溫?zé)岽碳た蓴U張下肢血管，加快血液流動，有助于改善手腳冰涼癥狀，對靜脈曲張患者也有一定緩解作用。

溫水泡腳能放松足部肌肉，緩解運動后乳酸堆積引起的酸痛感，特別適合長期站立或高強度運動人群。

通過調(diào)節(jié)足部末梢神經(jīng)興奮性，泡腳可幫助入睡困難人群縮短入睡時間，建議睡前1小時用40℃左右溫水浸泡15-20分鐘。

對于足癬、凍瘡等足部問題，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物浸泡可增強療效，但糖尿病足患者需嚴格控制水溫避免燙傷。

泡腳時水溫不宜超過42℃，時間控制在30分鐘內(nèi)，心臟病患者及孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，泡腳后可配合足底按摩增強效果。