糖尿病與吃糖沒有直接關(guān)系，但長期過量攝入糖分可能增加患病風(fēng)險。糖尿病主要與胰島素分泌不足、胰島素抵抗、遺傳因素、肥胖等因素有關(guān)。

胰腺β細(xì)胞功能受損導(dǎo)致胰島素分泌減少，血糖無法有效降低。典型癥狀包括多飲多尿、體重下降，需通過胰島素注射或口服降糖藥控制。

機(jī)體對胰島素敏感性降低，常見于肥胖人群。表現(xiàn)為餐后血糖升高，可通過二甲雙胍等藥物改善胰島素敏感性，配合減重效果更佳。

有糖尿病家族史者患病概率顯著增高。建議定期監(jiān)測血糖，早期發(fā)現(xiàn)可通過生活方式干預(yù)延緩病程進(jìn)展。

內(nèi)臟脂肪堆積會加重胰島素抵抗。體重指數(shù)超過28的人群應(yīng)控制每日總熱量攝入，增加有氧運動頻次。

建議日常選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米等粗糧，每周保持適量運動，定期檢測血糖指標(biāo)。出現(xiàn)典型三多一少癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。