蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-11-04 10:47 回答了該問題
適量吃可以減肥。如果晚上不吃飯，只吃水果的話，控制好量是可以減肥的，但沒控制好量則不能起到減肥作用，但這種不吃飯，只吃水果的減肥方法并不可取，因為水果所含有的蛋白質(zhì)較少，長期如此，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，面黃等，反而影響身體健康。建議健康的減肥方法既要控制食量，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，少吃高熱量食物，多吃營養(yǎng)健康的綠色蔬果，堅持一段時間，可有效減肥。
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