膝蓋怕冷可通過保暖措施、熱敷理療、適度運動、藥物治療等方式緩解，通常由局部血液循環(huán)不良、關節(jié)炎、骨質疏松、自主神經功能紊亂等原因引起。

低溫環(huán)境下未做好防護會導致膝蓋受涼，建議佩戴護膝、穿著加厚衣物，避免長時間暴露于寒冷環(huán)境。

每日用40℃左右熱毛巾敷膝蓋15分鐘，或使用紅外線理療儀促進局部血液循環(huán)，改善怕冷癥狀。

膝關節(jié)周圍肌肉薄弱會加重怕冷感，可通過靠墻靜蹲、直腿抬高等低強度運動增強肌肉耐寒能力。

骨關節(jié)炎或風濕性疾病可能導致膝蓋畏寒，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊、仙靈骨葆膠囊等藥物。

日?？蛇m當食用羊肉、生姜等溫性食物，避免久坐久站，若伴隨關節(jié)腫痛或活動受限需及時就診骨科。