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來月經(jīng)乳房脹痛怎么辦

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問題描述

來月經(jīng)乳房脹痛怎么辦

醫(yī)生回答

曲中玉

曲中玉 副主任醫(yī)師

月經(jīng)期乳房脹痛可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由激素波動(dòng)、乳腺增生、精神壓力、咖啡因攝入過量等原因引起。

1、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于乳房10分鐘，配合輕柔打圈按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免用力擠壓刺激乳腺組織。

2、調(diào)整飲食

減少高鹽、咖啡、巧克力等可能加重水腫的食物，增加富含維生素B6的香蕉、燕麥等，有助于調(diào)節(jié)激素水平。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘，通過內(nèi)啡肽分泌減輕疼痛敏感度。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥，或逍遙丸等中成藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

建議選擇無鋼圈內(nèi)衣減少壓迫，若脹痛持續(xù)超過7天或觸及腫塊，需及時(shí)排查乳腺疾病。

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