血糖高峰期通常出現(xiàn)在餐后1-2小時和凌晨3-4點，主要受飲食結構、激素分泌、胰島素敏感性、基礎代謝率等因素影響。

攝入高升糖指數(shù)食物如精制米面會導致餐后血糖快速上升，建議選擇低升糖指數(shù)的全谷物和蔬菜水果。

黎明現(xiàn)象中生長激素和皮質醇在清晨分泌增加，可能引起空腹血糖升高，需監(jiān)測睡前血糖水平。

胰島素抵抗患者餐后血糖下降緩慢，可能出現(xiàn)持續(xù)高血糖狀態(tài)，可通過有氧運動改善胰島素敏感性。

夜間基礎代謝率降低可能導致血糖波動，睡前加餐可選擇少量堅果或低脂乳制品穩(wěn)定血糖。

建議定期監(jiān)測全天血糖曲線，根據波動情況調整飲食和運動方案，必要時在醫(yī)生指導下使用降糖藥物。