頭腦不清醒、注意力不集中可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦疲勞，表現(xiàn)為頭昏腦脹、反應(yīng)遲鈍。建議固定作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可遵醫(yī)囑服用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等助眠藥物。

焦慮抑郁等情緒問題會干擾認知功能，伴隨心慌、易怒等癥狀?？赏ㄟ^正念訓(xùn)練緩解壓力，癥狀嚴(yán)重時需使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥物。

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足，常見面色蒼白、乏力。需補充動物肝臟、紅肉等富鐵食物，藥物可選擇琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵。

甲狀腺激素分泌不足會引發(fā)代謝減緩，伴有怕冷、體重增加。需檢測甲狀腺功能，常用左甲狀腺素鈉替代治療，配合硒酵母片、維生素B12輔助改善癥狀。

日常需保持規(guī)律運動，適量食用核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，若癥狀持續(xù)超過兩周或加重應(yīng)及時就診神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科。