醫(yī)生回答
武恩翠 主任技師
2024-06-16 06:42 回答了該問題
根據(jù)你的敘述，想花掉40斤，最好計劃六個月以上，快速節(jié)食對身體會引發(fā)一定的干擾，也易反沖，制訂好計劃每周花掉1公斤就可以，要循序漸進(jìn)的減。在飲食上增加排便量，吃七八成飽，主要壓制主食，少吃油炸食品，甜食少吃，多吃水果青菜，忍耐每天30分鐘以上的有氧運(yùn)動，活動可消耗能量，忍耐2周以上，會有明顯的效果。
武恩翠 主任技師
2024-06-16 06:42 回答了該問題
根據(jù)你的敘述，想花掉40斤，最好計劃六個月以上，快速節(jié)食對身體會引發(fā)一定的干擾，也易反沖，制訂好計劃每周花掉1公斤就可以，要循序漸進(jìn)的減。在飲食上增加排便量，吃七八成飽，主要壓制主食，少吃油炸食品，甜食少吃，多吃水果青菜，忍耐每天30分鐘以上的有氧運(yùn)動，活動可消耗能量，忍耐2周以上，會有明顯的效果。
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