美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

知道

失眠癥

首頁 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語音 文章 頭條 問答 知道 短視頻

更年期失眠癥怎么辦

1人回答 25人閱讀

問題描述

更年期失眠癥怎么辦

醫(yī)生回答

小禾科普

小禾科普 主任醫(yī)師
更年期失眠癥可以通過一些措施來緩解。首先，保持良好的作息規(guī)律，每天固定的睡眠時間和規(guī)律的生活習(xí)慣有助于調(diào)節(jié)身體節(jié)律。其次，建議進(jìn)行適量的運動，例如散步、瑜伽等有助于放松身心。另外，注意飲食營養(yǎng)和飲水量，避免過度飲酒、咖啡等刺激性物品，并保證身體充足的水分?jǐn)z入。如果失眠癥狀仍然嚴(yán)重影響生活，可以嘗試一些非處方藥或醫(yī)生開具的處方藥來緩解。

其他問題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標(biāo)簽