科學(xué)坐月子一般需要30天到42天，實(shí)際時(shí)間受到產(chǎn)婦恢復(fù)情況、分娩方式、護(hù)理?xiàng)l件和并發(fā)癥等因素的影響。

體質(zhì)較好的產(chǎn)婦可能30天左右恢復(fù)，體質(zhì)虛弱或高齡產(chǎn)婦可能需要42天甚至更長時(shí)間完成子宮復(fù)舊和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。

順產(chǎn)產(chǎn)婦通常30天可完成基礎(chǔ)恢復(fù)，剖宮產(chǎn)因存在手術(shù)創(chuàng)傷，需要42天左右促進(jìn)切口愈合和器官復(fù)位。

專業(yè)月子中心提供的營養(yǎng)支持和康復(fù)護(hù)理能縮短恢復(fù)周期，居家護(hù)理需更長時(shí)間達(dá)到同等恢復(fù)效果。

出現(xiàn)產(chǎn)褥感染、妊娠高血壓遺留等問題時(shí)，需延長休養(yǎng)時(shí)間至42天以上，并配合醫(yī)療干預(yù)。

月子期間建議保持適度活動(dòng)，逐步恢復(fù)盆底肌功能，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，避免長時(shí)間臥床導(dǎo)致靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。