若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、米諾地爾等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯脆弱。

核桃含歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠促進頭皮血液循環(huán)，減少毛囊炎癥。

三文魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，可增強發(fā)絲韌性，延緩毛囊退化。

菠菜含有鐵和葉酸，能改善貧血性脫發(fā)，促進頭發(fā)細胞再生。

補充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適用于營養(yǎng)缺乏型脫發(fā)。

調(diào)節(jié)皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)，常與鋅制劑聯(lián)合使用。

中成藥含何首烏、當歸等成分，對氣血不足型脫發(fā)有輔助療效。

外用血管擴張劑，適用于雄激素性脫發(fā)，需持續(xù)使用數(shù)月見效。

日常需避免高糖高脂飲食，減少燙染發(fā)頻率，保證充足睡眠有助于減緩脫發(fā)進展。