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男性健康的生活方式包括什么?

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問題描述

男性健康的生活方式包括什么

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

首先應(yīng)該保持良好的睡眠,不能熬夜,清淡易消化飲食,多吃綠色的蔬菜水果,補(bǔ)充維生素,補(bǔ)充微量元素,補(bǔ)充膳食纖維,肉蛋奶均衡搭配,補(bǔ)充蛋白質(zhì),保持心情舒暢不能生氣,一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),尤其要參加戶外活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),將體重控制在理想范圍之內(nèi),不要吸煙飲酒。

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