錢瑾 副主任醫(yī)師
皮膚白嫩可通過防曬護(hù)理、適度清潔、保濕修復(fù)、飲食調(diào)理等方式改善，日常可遵醫(yī)囑使用煙酰胺、維生素C、熊果苷、氨甲環(huán)酸等成分的護(hù)膚品。
1、防曬護(hù)理紫外線是導(dǎo)致皮膚暗沉的主要因素，需每日涂抹SPF30以上防曬霜，陰天及室內(nèi)也需防護(hù)，硬防曬如遮陽帽效果更佳。
2、適度清潔過度清潔會(huì)破壞皮膚屏障，選擇氨基酸類潔面產(chǎn)品，水溫控制在32-34℃，避免用力揉搓面部。
3、保濕修復(fù)干燥角質(zhì)層會(huì)加重膚色不均，可使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸成分的乳液，夜間搭配修復(fù)面霜增強(qiáng)鎖水能力。
4、飲食調(diào)理多攝入富含維生素C的柑橘類水果、番茄及深色蔬菜，補(bǔ)充膠原蛋白肽飲品，限制高糖高脂食物攝入。
建議每周進(jìn)行2-3次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，避免熬夜及吸煙，敏感肌需先局部測試美白產(chǎn)品耐受性。
除了補(bǔ)水，秋天怎么保養(yǎng)皮膚？
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除了補(bǔ)水，進(jìn)入秋季還要怎么保養(yǎng)皮膚？
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人流后如何保養(yǎng)皮膚
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皮膚會(huì)不會(huì)吸收護(hù)膚品，應(yīng)該怎么保養(yǎng)皮膚
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