李峰 副主任醫(yī)師
2022-05-21 22:30 回答了該問題
要注意子是否存在體重超標(biāo)的現(xiàn)象，一般肥胖的人更容易打鼾，所以要適當(dāng)?shù)臏p肥。當(dāng)男人肥胖的時(shí)候,身體里面全部都堆滿脂肪,使得呼吸道空間變小,難以呼吸,只能通過嘴巴呼吸,這樣就容易出現(xiàn)打鼾情況，所以說想要治療打鼾，首先就要先減肥，不僅呼吸道健康，對自己也會更好。另外在平時(shí)容易打鼾的人，睡覺的時(shí)候還要注意個人的睡姿，要注意調(diào)整枕頭的高度，避免過高或者過低。我們要選擇一個合適的枕頭了，不僅睡得更好，還可以保護(hù)我們的頸椎。睡前最好聽聽音樂，喝一些安神的茶，這樣會讓我們睡得比較香，而且也不會打鼾哦。
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