科學(xué)降血糖可通過飲食控制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)。糖尿病患者的血糖管理需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。

選擇低升糖指數(shù)食物，控制碳水化合物攝入量，增加膳食纖維攝入。建議定時(shí)定量進(jìn)餐，避免高糖高脂飲食，合理分配三餐熱量。

規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周至少150分鐘。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，但需避免空腹運(yùn)動(dòng)，防止低血糖發(fā)生。

遵醫(yī)囑使用降糖藥物如二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等。不同類型藥物作用機(jī)制不同，需根據(jù)個(gè)體情況選擇合適的治療方案。

定期監(jiān)測(cè)空腹和餐后血糖，了解血糖波動(dòng)規(guī)律。根據(jù)監(jiān)測(cè)結(jié)果及時(shí)調(diào)整治療方案，保持血糖在目標(biāo)范圍內(nèi)。

糖尿病患者應(yīng)建立健康生活方式，保持規(guī)律作息，控制體重，戒煙限酒，定期復(fù)查并發(fā)癥，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化降糖方案。