備孕期間需要注意的事項(xiàng)主要有調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、進(jìn)行孕前檢查。
1、調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，有助于提高身體機(jī)能。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)：每日攝入足量葉酸，多吃富含鐵和鈣的食物如菠菜、牛奶，避免高糖高脂飲食。
3、避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離煙酒、輻射及化學(xué)污染環(huán)境，慎用藥物，必要時(shí)需咨詢醫(yī)生。
4、孕前檢查：雙方應(yīng)進(jìn)行血常規(guī)、傳染病篩查等基礎(chǔ)檢查，評(píng)估是否存在影響妊娠的潛在疾病。
備孕期間需保持心情愉悅，避免過度焦慮，若有長(zhǎng)期服藥或慢性病史建議提前與產(chǎn)科醫(yī)生溝通。
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