月經(jīng)期頭痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整作息、藥物緩解、激素調(diào)節(jié)等方式改善，通常由激素波動(dòng)、血管收縮、缺鐵性貧血、經(jīng)前期綜合征等原因引起。

用熱毛巾敷頸部或太陽(yáng)穴，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。適合激素波動(dòng)引起的血管痙攣性頭痛，無(wú)須藥物干預(yù)。

保證每日7小時(shí)睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。經(jīng)期前減少咖啡因攝入，有助于緩解血管收縮導(dǎo)致的頭痛。

布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成，對(duì)乙酰氨基酚片能阻斷痛覺(jué)傳導(dǎo)，萘普生鈉膠囊適用于中度持續(xù)性頭痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

經(jīng)前期綜合征可能引發(fā)血清素水平異常，表現(xiàn)為搏動(dòng)性頭痛伴惡心。短效避孕藥或黃體酮制劑可調(diào)控雌激素波動(dòng)，需婦科評(píng)估后使用。

經(jīng)期保持適度有氧運(yùn)動(dòng)，增加深綠色蔬菜和動(dòng)物肝臟攝入，定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。頭痛持續(xù)加重或伴隨視力改變需及時(shí)就診。