十歲男孩腳后跟疼可能由生長痛、運動損傷、跟腱炎、骨骨骺炎等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、調(diào)整運動方式、就醫(yī)檢查等方式干預。

骨骼快速生長時肌腱牽拉導致，表現(xiàn)為夜間或活動后隱痛。建議家長熱敷按摩，補充鈣和維生素D，避免劇烈運動。

跳躍或奔跑過度可能引發(fā)跟骨脂肪墊炎，疼痛伴隨局部腫脹。家長需限制運動量，使用足弓支撐墊，急性期冷敷處理。

可能與運動姿勢錯誤、鞋子不合腳有關，表現(xiàn)為跟腱附著點壓痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚顆?；蛲庥秒p氯芬酸二乙胺乳膠劑。

跟骨骨骨骺缺血性炎癥常見于活躍期兒童，疼痛隨運動加劇。需拍攝X線確診，嚴重時需石膏固定，配合塞來昔布顆粒等藥物控制。

日常選擇緩沖性好的運動鞋，避免長時間跑跳，疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)紅腫需及時兒科或骨科就診。