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我想減肥但是感到?jīng)]有毅力,我該如何堅(jiān)持呢?

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問題描述

我想減肥但是感到?jīng)]有毅力,我該如何堅(jiān)持呢?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

想減肥就必須有毅力堅(jiān)持,因?yàn)闇p肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程,不適合快速減肥,減肥越快,反彈越厲害,所以如果沒有毅力,很難達(dá)到減肥效果,這是需要長(zhǎng)期的低熱卡飲食,同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加熱卡的消耗,才能逐漸達(dá)到減肥效果

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