畢葉 副主任醫(yī)師
孕婦血糖高可以適量吃小米，小米屬于低升糖指數食物，有助于穩(wěn)定血糖。
1、升糖指數低小米的升糖指數約為65，屬于中等偏低水平，適量食用不會引起血糖劇烈波動。
2、膳食纖維豐富小米含有較多膳食纖維，能夠延緩糖分吸收速度，幫助控制餐后血糖上升。
3、營養(yǎng)均衡小米富含B族維生素和礦物質，能夠為孕婦提供必要的營養(yǎng)支持。
4、食用建議建議將小米與雜豆搭配食用，避免單獨大量進食，每次食用量控制在50克以內為宜。
孕婦血糖高時應注意飲食多樣化，適當運動，定期監(jiān)測血糖，必要時在醫(yī)生指導下進行藥物治療。
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