黑眼圈可通過冷敷、調整作息、局部按摩、醫(yī)學美容等方式改善，通常由睡眠不足、血液循環(huán)不良、色素沉積、遺傳因素等原因引起。

用冷藏后的茶包或冰毛巾敷眼周，有助于收縮血管減輕浮腫，適合熬夜或疲勞導致的暫時性黑眼圈。

保證每天7小時以上睡眠，避免熬夜和過度用眼，長期作息紊亂會導致眼周微循環(huán)持續(xù)惡化。

用無名指輕壓睛明穴、承泣穴等眼周穴位，配合維生素E乳膏促進血液循環(huán)，改善淤血型黑眼圈。

頑固性色素型黑眼圈可考慮激光治療或填充術，需由專業(yè)醫(yī)生評估后選擇合適方案。

日常可多食用富含維生素K的西藍花、菠菜等深色蔬菜，避免用力揉搓眼睛，持續(xù)兩周無改善建議就醫(yī)排查貧血或肝腎疾病。