醫(yī)生回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
血糖6.8毫摩爾/升可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物輔助等方式控制，通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病前期等原因引起。
1、飲食調(diào)整減少精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高糖高脂食物。每日主食選擇糙米、燕麥等低升糖指數(shù)食物，搭配綠葉蔬菜和豆制品。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行30分鐘運(yùn)動(dòng)。
3、血糖監(jiān)測(cè)建立血糖監(jiān)測(cè)記錄，空腹及餐后2小時(shí)各測(cè)1次。發(fā)現(xiàn)持續(xù)偏高應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除糖尿病可能。
4、藥物輔助經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后可選用二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥。藥物治療需配合生活方式改變，定期復(fù)查糖化血紅蛋白。
建議每日飲水2000毫升，保持規(guī)律作息，3個(gè)月后復(fù)查血糖指標(biāo)。若伴隨多飲多尿癥狀需立即內(nèi)分泌科就診。
