來月經(jīng)時(shí)腰疼、肚子疼可能由激素變化、子宮收縮、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過熱敷、藥物緩解、調(diào)整姿勢、就醫(yī)檢查等方式改善。

月經(jīng)期前列腺素分泌增多刺激子宮收縮，引發(fā)疼痛。建議避免生冷食物，適當(dāng)飲用姜茶緩解不適，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生。

經(jīng)期子宮收縮幫助排出內(nèi)膜組織，過度收縮會導(dǎo)致痙攣性疼痛?？捎脽崴鼰岱笙赂共?，保持適度活動，疼痛嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用酮洛芬、雙氯芬酸鈉或曲馬多。

經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張導(dǎo)致壓迫性疼痛。建議避免久坐久站，采用側(cè)臥屈膝體位休息，疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用桂枝茯苓膠囊、血府逐瘀丸或元胡止痛片。

異位內(nèi)膜組織引發(fā)炎癥反應(yīng)和粘連，疼痛呈進(jìn)行性加重，可能伴隨經(jīng)量增多。需婦科檢查確診，治療方案包括地諾孕素、戈舍瑞林等藥物或腹腔鏡手術(shù)。

經(jīng)期注意腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動，保持均衡飲食補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就診。