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運(yùn)動(dòng)健身

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什么樣的運(yùn)動(dòng)能使腹部更細(xì)一些?

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問題描述

什么樣的運(yùn)動(dòng)能使腹部更細(xì)一些?

醫(yī)生回答

于秀梅

于秀梅 副主任醫(yī)師

如果腰腹部位的脂肪含量比較高的話是可以透過多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)來消化掉多余的脂肪的,比較推薦您進(jìn)行搖呼啦圈運(yùn)動(dòng)搖呼啦,圈運(yùn)動(dòng)如果每次能夠持續(xù)進(jìn)行二十分鐘以上的話是非常有助于消耗身體的脂肪的,如果營(yíng)養(yǎng)攝入過多,超過了身體利用能力,多余的就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹窘M織積存在腹部了。如果腹部肉多,可以考慮增加腹部的鍛煉,有助于情況改善的??梢远嘧鲆恍└共堪茨χ委?,或者仰臥起坐、引體向上等鍛煉,有助于消除腹部多余脂肪,對(duì)于改善您說的那種情況有幫助的。

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