頭發(fā)頭皮屑多可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、藥物治療、改善生活方式等方式緩解。頭皮屑通常由頭皮干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、真菌感染等原因引起。

過度清潔或水溫過高會破壞頭皮屏障，導(dǎo)致頭皮干燥脫屑。建議減少洗發(fā)頻率至每2-3天一次，使用溫和無硅油洗發(fā)水，避免指甲抓撓頭皮。

含吡啶硫酮鋅、二硫化硒等成分的洗發(fā)水可抑制馬拉色菌繁殖。每周使用2-3次，按摩頭皮3-5分鐘后沖洗，癥狀緩解后可改為每周1次維持。

頑固性頭皮屑可能與脂溢性皮炎或銀屑病有關(guān)，表現(xiàn)為紅斑伴油膩性鱗屑?？勺襻t(yī)囑使用酮康唑洗劑、聯(lián)苯芐唑溶液等抗真菌藥物，或含水楊酸、煤焦油的角質(zhì)溶解劑。

長期熬夜、高脂飲食會加重皮脂分泌異常。保持規(guī)律作息，減少辛辣刺激食物攝入，適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素和鋅元素有助于頭皮健康。

日常可選擇燕麥、深海魚、堅果等富含維生素B的食物，避免共用梳子等個人物品。若伴隨明顯紅斑、瘙癢或脫發(fā)，建議及時就診皮膚科。