膝蓋老化可通過關(guān)節(jié)保護(hù)訓(xùn)練、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。膝蓋老化通常由年齡增長、過度使用、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。

減少爬樓梯和深蹲動(dòng)作，選擇游泳或騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，使用護(hù)膝減輕關(guān)節(jié)壓力。

熱敷或冷敷緩解疼痛，超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。

口服氨基葡萄糖幫助修復(fù)軟骨，使用雙氯芬酸鈉緩解炎癥疼痛，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉潤滑關(guān)節(jié)。

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)清除游離體，嚴(yán)重病例需進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換，術(shù)后需配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。

日常注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適量補(bǔ)充鈣和維生素D，避免長時(shí)間保持跪姿或蹲姿，出現(xiàn)持續(xù)疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。