每天跑步有助于控制高血壓，但無法完全治愈。高血壓的管理需要綜合干預，包括運動調節(jié)、飲食控制、藥物治療和定期監(jiān)測。

規(guī)律有氧運動如跑步可改善血管彈性，降低交感神經興奮性，長期堅持能使收縮壓降低一定幅度。建議每周進行中等強度運動。

限制鈉鹽攝入，增加鉀、鈣、鎂等礦物質攝取，采用DASH飲食模式。每日食鹽量應控制在合理范圍內。

中重度高血壓患者需遵醫(yī)囑使用降壓藥物，常用藥物包括鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、利尿劑等。

建立血壓監(jiān)測記錄，定期復診評估治療效果。血壓控制目標需根據個體情況制定，避免自行調整治療方案。

高血壓患者應保持健康生活方式，戒煙限酒，控制體重，在醫(yī)生指導下制定個性化治療方案，不可擅自停用降壓藥物。