頸椎病患者不枕枕頭通常不利于病情恢復(fù)，枕頭高度不當(dāng)可能加重癥狀。

完全不用枕頭會導(dǎo)致頸部懸空，肌肉持續(xù)緊張，可能誘發(fā)晨起頭暈、肩頸酸痛。建議選擇高度約8-15厘米的記憶棉或乳膠枕，保持頸椎自然曲度。

平躺時頸椎過度后仰可能壓迫椎動脈，影響腦部供血。可嘗試在膝蓋下方墊薄枕，減輕脊柱壓力。

長期無支撐狀態(tài)下椎間盤承受異常應(yīng)力，可能加速退變。伴有手麻癥狀時需及時就醫(yī)，可能需要甲鈷胺等神經(jīng)營養(yǎng)藥物。

不當(dāng)睡姿會引發(fā)頻繁翻身，加重頸椎負擔(dān)。合并失眠者可短期使用唑吡坦，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

日常避免長時間低頭，游泳和頸椎操有助于增強肌肉力量，睡眠時建議采用仰臥配合頸椎專用枕。