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痛風(fēng)的一些預(yù)防方法

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問題描述

痛風(fēng)的一些預(yù)防方法

醫(yī)生回答

胡乃文

胡乃文 副主任醫(yī)師

痛風(fēng)可通過控制飲食、限制飲酒、保持體重、增加飲水等方式預(yù)防。痛風(fēng)通常由高嘌呤飲食、酒精攝入、肥胖、水分不足等原因引起。

1、控制飲食

減少高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，選擇低嘌呤的蔬菜水果、蛋類、奶制品作為替代。

2、限制飲酒

酒精會抑制尿酸排泄，尤其是啤酒和烈酒，建議痛風(fēng)高危人群完全戒酒或嚴(yán)格限制飲酒量。

3、保持體重

肥胖會增加尿酸生成并減少排泄，通過合理飲食和規(guī)律運動將體重控制在正常范圍有助于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

4、增加飲水

每日飲水超過2000毫升可促進(jìn)尿酸排泄，建議選擇白開水、淡茶等，避免含糖飲料。

除上述方法外，避免劇烈運動誘發(fā)關(guān)節(jié)損傷，定期監(jiān)測血尿酸水平，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)干預(yù)。

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