含糖量較低的水果有草莓、柚子、檸檬、木瓜、牛油果。
1、草莓：草莓的含糖量約為4.9克/100克，屬于低糖水果。草莓富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和延緩衰老。草莓可直接食用，也可用于制作沙拉或果汁，適合糖尿病患者和減肥人群。
2、柚子：柚子的含糖量約為6.2克/100克，糖分較低。柚子含有豐富的維生素C、鉀和膳食纖維，有助于降低膽固醇、促進(jìn)心血管健康。柚子可以直接食用或榨汁，適合需要控制血糖的人群。
3、檸檬：檸檬的含糖量約為2.5克/100克，是含糖量極低的水果。檸檬富含維生素C和檸檬酸，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和美白肌膚。檸檬常用于泡水或制作飲品，適合需要低糖飲食的人群。
4、木瓜：木瓜的含糖量約為7.8克/100克，含糖量適中。木瓜含有豐富的維生素A、C和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化、改善皮膚健康。木瓜可以直接食用或制作成沙拉，適合需要控制糖分?jǐn)z入的人群。
5、牛油果：牛油果的含糖量約為0.7克/100克，含糖量極低。牛油果富含健康脂肪、膳食纖維和多種維生素，有助于降低膽固醇、保護(hù)心臟健康。牛油果可以直接食用或制作成沙拉，適合需要低糖飲食的人群。
日常飲食中，選擇含糖量低的水果有助于控制血糖和體重。草莓、柚子、檸檬、木瓜和牛油果不僅含糖量低，還富含多種營養(yǎng)成分，適合需要控制糖分?jǐn)z入的人群。建議每天適量食用這些水果，搭配均衡飲食和適量運動，以維持健康的血糖水平和體重。