抑郁情緒失控可通過心理疏導、藥物干預、生活調整、社會支持等方式改善。抑郁狀態(tài)可能與遺傳易感性、慢性壓力、神經遞質失衡、器質性疾病等因素有關。

認知行為療法幫助修正負面思維模式，正念訓練可增強情緒覺察能力，建議每周進行3次專業(yè)心理咨詢。家長需關注孩子情緒變化，及時聯(lián)系學校心理老師。

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、帕羅西汀適用于中度抑郁，去甲腎上腺素調節(jié)藥物如文拉法辛可用于伴隨軀體癥狀者。所有藥物需精神科醫(yī)生評估后使用。

保持規(guī)律作息與日照接觸，每日進行30分鐘有氧運動，飲食增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸食物。家長需協(xié)助孩子制定作息表并監(jiān)督執(zhí)行。

參加團體治療活動減少病恥感，建立至少3人的可信賴傾訴網絡。家長應主動與孩子進行非批判性溝通，避免使用激勵式語言施加壓力。

抑郁發(fā)作期間建議記錄情緒變化日記，避免重大生活決策，若出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的興趣喪失或自殺意念需立即就醫(yī)。日常可適量食用香蕉、黑巧克力等促進血清素合成的食物。