劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
血糖值在7mmol/L以下通常不需要吃藥，主要通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。
1、飲食調(diào)節(jié)減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于穩(wěn)定血糖水平。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，能提高胰島素敏感性。
3、體重管理保持BMI在18.5-23.9范圍內(nèi)，減輕體重可顯著改善血糖代謝狀況。
4、定期監(jiān)測(cè)每周測(cè)量2-3次空腹和餐后血糖，記錄變化趨勢(shì)供醫(yī)生評(píng)估。
建議定期復(fù)查糖化血紅蛋白，若通過生活方式干預(yù)3個(gè)月后血糖仍不達(dá)標(biāo)，可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍等降糖藥物。
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2025-11-18
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