膝蓋筋疼可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。疼痛通常由運動損傷、慢性勞損、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷等原因引起。

急性期停止跑跳運動，使用護膝固定關(guān)節(jié)，避免爬樓梯或下蹲動作，局部可冰敷減輕腫脹。

超聲波或紅外線治療促進血液循環(huán)，手法松解粘連的筋膜組織，后期加強股四頭肌力量訓(xùn)練。

骨關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動受限等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。

韌帶損傷可能與劇烈扭轉(zhuǎn)、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)不穩(wěn)、彈響等癥狀。嚴(yán)重半月板撕裂需關(guān)節(jié)鏡修復(fù)，陳舊性韌帶斷裂需重建手術(shù)。

日常避免長時間跪姿，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，運動前充分熱身，疼痛持續(xù)加重需及時骨科就診。