產(chǎn)后坐月子主要與身體恢復(fù)、疾病預(yù)防、心理調(diào)適、傳統(tǒng)習(xí)俗等因素有關(guān)，可通過科學(xué)護(hù)理、營養(yǎng)補(bǔ)充、適度活動(dòng)、情緒管理等方式促進(jìn)康復(fù)。

分娩后子宮收縮需要時(shí)間恢復(fù)，惡露排出約持續(xù)數(shù)周，科學(xué)護(hù)理有助于促進(jìn)傷口愈合和器官復(fù)位。建議保持會(huì)陰清潔，避免提重物。

產(chǎn)后免疫力較低易感染，可能與產(chǎn)褥感染、乳腺炎等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為發(fā)熱、局部紅腫疼痛。需遵醫(yī)囑使用頭孢克肟、對(duì)乙酰氨基酚等藥物。

激素水平變化可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，家屬應(yīng)協(xié)助照顧新生兒，保證產(chǎn)婦睡眠。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需警惕產(chǎn)后抑郁，必要時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)。

部分地區(qū)保留避風(fēng)、忌生冷等習(xí)俗，實(shí)際應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)建議保持居室通風(fēng)，飲食需包含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。

坐月子期間可適量食用鯽魚湯、紅棗、西藍(lán)花等食物，室內(nèi)每日通風(fēng)兩次，避免長(zhǎng)時(shí)間臥床導(dǎo)致靜脈血栓。