一吃東西就脹氣可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運動、服用藥物、治療原發(fā)疾病等方式改善。脹氣通常由進食過快、食物不耐受、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。

減慢進食速度，避免吞咽空氣，減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入。餐后適量飲用薄荷茶或姜茶幫助排氣。

餐后散步或順時針按摩腹部促進腸蠕動，每天進行適度有氧運動改善胃腸動力。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西甲硅油、復(fù)方消化酶、乳酸菌素片等藥物，緩解腹脹可能與腸道菌群失衡、消化酶不足等因素有關(guān)，常伴有噯氣、腸鳴等癥狀。

慢性胃炎或腸易激綜合征需規(guī)范治療，可能與幽門螺桿菌感染、內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，通常表現(xiàn)為反復(fù)腹脹、腹痛等癥狀。

日常記錄飲食日記排查敏感食物，避免過度焦慮情緒影響消化功能，持續(xù)腹脹建議消化科就診。