不餓不想吃飯伴隨反胃可能由飲食不當(dāng)、精神壓力、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起。

暴飲暴食或食用生冷辛辣食物可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)食欲減退和反胃。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選擇清淡易消化的食物如小米粥、山藥泥。

長期焦慮緊張可能通過神經(jīng)調(diào)節(jié)抑制胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致飽脹感?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式緩解壓力，必要時(shí)心理咨詢干預(yù)。

幽門螺桿菌感染或藥物刺激可能導(dǎo)致胃黏膜炎癥，表現(xiàn)為上腹隱痛、早飽?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、多潘立酮等藥物。

賁門松弛或腹壓增高時(shí)胃酸反流刺激食管，產(chǎn)生燒心感。建議睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭，藥物可選奧美拉唑、莫沙必利、硫糖鋁。

持續(xù)癥狀超過兩周或出現(xiàn)體重下降需消化內(nèi)科就診，日常避免空腹飲用咖啡濃茶，保持規(guī)律作息。