寶寶通常3-6個月可以睡整夜覺，實際時間受到喂養(yǎng)方式、發(fā)育階段、睡眠習慣、環(huán)境因素等多種因素的影響。

母乳喂養(yǎng)的寶寶夜間進食頻率較高，睡整覺時間可能延遲；配方奶喂養(yǎng)的寶寶胃排空較慢，可能更早形成連續(xù)睡眠。

4個月后寶寶褪黑激素分泌逐漸規(guī)律，睡眠周期趨于成熟，部分寶寶可自主接覺。

家長建立固定的睡前程序，避免過度安撫干預，有助于寶寶學會自我安撫入睡。

保持臥室溫度適宜、光線黑暗、噪音可控，使用透氣舒適的寢具能提升睡眠連續(xù)性。

建議家長記錄寶寶睡眠日志，觀察清醒間隔，避免過度疲勞，6個月后仍頻繁夜醒需咨詢兒科醫(yī)生。