經(jīng)期下巴長痘可能與激素波動(dòng)、皮膚清潔不足、飲食刺激、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、局部護(hù)理、藥物干預(yù)等方式改善。

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平下降，雄激素相對升高刺激皮脂分泌，導(dǎo)致毛孔堵塞。建議避免熬夜，使用含水楊酸的潔面產(chǎn)品清潔皮膚。

經(jīng)期油脂分泌旺盛時(shí)清潔不到位，易引發(fā)細(xì)菌感染。需每日兩次溫和潔面，避免使用厚重化妝品，可選擇含茶樹精油的局部護(hù)理產(chǎn)品。

高糖高脂飲食會(huì)加重炎癥反應(yīng)。經(jīng)期應(yīng)減少乳制品、巧克力攝入，增加富含鋅的貝類、南瓜子等食物，幫助抑制皮脂腺活性。

可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，常伴隨月經(jīng)紊亂。可遵醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等抗雄激素藥物，或外用克林霉素磷酸酯凝膠。

經(jīng)期長痘期間建議選擇無油保濕產(chǎn)品，避免擠壓痘痘，若持續(xù)加重需排查婦科內(nèi)分泌疾病?？蛇m量補(bǔ)充維生素B族和omega-3脂肪酸幫助皮膚修復(fù)。