背部正中間的脊椎骨疼可通過熱敷、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等方式緩解。疼痛通常由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強直性脊柱炎等原因引起。

局部熱敷可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛，適合因久坐或姿勢不當引起的輕度疼痛。

避免長時間保持同一姿勢，使用符合人體工學的座椅和枕頭，減輕脊椎壓力。

疼痛可能與肌肉勞損、脊柱退行性變等因素有關，通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動受限等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解炎癥和疼痛。

疼痛可能與骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等因素有關，通常表現(xiàn)為晨僵、關節(jié)活動障礙等癥狀。可通過牽引、超聲波等物理療法改善癥狀。

日常注意避免提重物和劇烈運動，適當進行游泳、瑜伽等低強度鍛煉增強背部肌肉力量，若疼痛持續(xù)或加重需及時就醫(yī)。